孕晚期如何补充营养 合理搭配饮食最营养

　　到了怀孕的最后三个月后，准妈妈的肚子就会变得很搭，一举一动都很不方便。而孕晚期常常会伴有更多的症状出现，比如便秘，腹痛，水肿等等。那么孕晚期如何补充营养呢？下面就由小编来告诉你吧。

　　孕晚期是胎儿大脑、骨骼、血管、肌肉等形成的阶段，胎儿体重也在这个时期迅速增长。胎儿的各个器官正在发育成熟，亟需汲取营养。若母体摄入营养过多，会导致胎儿发育过快，体型过大而难产，若母体摄入不足又会导致胎儿营养不良，所以要合理安排孕妇在这一时期的饮食。

　　1.以清淡为主

　　饮食以清淡为主，调味料不宜放太多。每日食盐的摄取量控制在7克以内，也不可过多饮水。