寒凉体质的女生怎么调理身体？注意保暖多运动

　　你是寒凉体质的女生吗？如何判断自己是不是寒凉体质呢？寒凉体质的女生一到秋冬季节手脚就容易冰凉，而且很多时候捂了一个晚上脚还是冷的，另外，寒凉体质的女生经常有气无力、面色苍白，来月经的时候经常会出现严重的痛经症状。寒凉体质的女生如何调理可以起到改善体质呢？

　　首先，饮食要多吃温性的食物。

　　可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　　女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。

　　要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

　　其次，要注意保暖。

　　夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。

　　天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。