7个瑜伽动作 帮你重塑性感马甲线

　　都市上班白领，由于长时间的久坐，腰腹部容易堆积脂肪，那么应该怎么办才好呢？下面今天为大家推荐专消小肚腩的七式瑜伽，告别你的“游泳圈”。还等什么，跟着小编一起动起来吧！

　　来，准备一张瑜珈垫，减肚腩走起！
　　第一招：手摸同侧脚踝
　　曲膝躺在垫上，上身稍稍抬起，保持腹部肌肉的紧张，以左手摸左脚踝，右手摸右脚踝。两个动作轮流做。
　　第二招：屈肘式仰卧起坐
　　曲膝躺在垫上，双手置于脑后，始终保持腹部紧张，左胳膊肘向右膝盖方向伸展，仰卧起坐，同时右膝向头部抬进。同理，右胳膊肘对应左膝做仰卧起坐。二个动作轮流做。
　　第三招：伸手式仰卧起坐
　　曲膝躺在垫上，头稍仰，背上部稍离开垫子，保持腹部紧张。双手自然置于大腿内侧。左手心自然贴着左大腿内侧向上，右手心自然贴着右大腿内侧向上，做仰卧起坐动作。或双手置于在大腿上向膝盖移动，做仰卧起坐动作。