3大运动助你练出维密天使搬的好身材

　　维多利亚的秘密开秀，一波好肉袭来，男人看了流口水，女人看了妒忌。维密天使不是人人都能当的。不仅要高，气质好，名声大，还要有好肌肉。每一年开秀前，维密的模特们都会进行紧张训练，把最完美的自己展现出来。一些妹子或许会心灰意冷地想，先天不足注定好身材与自己无缘。或许并非每个人都能成为维密天使，但是每个人都应该努力成为最好的自己。练不出模特身材，那就练好自己最好版本的身材。具体要怎么训练呢？

　　1.有氧运动甩脂
　　有氧运动的过程中消耗糖原、脂肪、蛋白质啦功能。在有氧运动刚开始时候，主要是消耗糖原，而在有氧运动坚持一段时间后，脂肪消耗增加。因而，每次要坚持30分钟以上的有氧运动来甩走脂肪。有氧运动以慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等中等强度的运动为主。如果身体条件许可，这些有氧运动可以每天做。倘若觉得每天做身体很疲惫，可以一休一动，每个星期做3~5次左右。