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骨灰级减肥法 3天狂瘦4斤
一副完美的前凸后翘的身材，无论从任何一个角度看过去都是完美的!想减肥的美眉们很多都比较青睐减肥食谱!想快速健康减肥的美眉们可以尝试一下网络流行的 三日减肥餐 !这个骨灰级的三日减肥餐，可以让你达到3天瘦4斤的效果哦! ...
2012-10-15 -
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黑木耳减肥餐 益气补血又瘦身
黑木耳味道鲜美营养丰富，含有脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸及多种矿物质等，对女性来说是很好的补血食品，并且具有抗癌功效，是非常重要的保健品。黑木耳减肥也流行一时，它是健康减肥食物，为人体补充多种养分，可以多食用黑木耳减肥食...
2012-09-17 -
一周水果减肥食谱 7天瘦10斤
核心提示：减肥的朋友们试试一周水果减肥食谱吧。水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的一周减肥食谱是最合适的了。跟着39减肥小编一起来制定你的一周水果减肥食谱吧，让你7天在家吃吃水果也能瘦10斤！ 一周水果减肥食谱快速瘦身。 一周...
2012-05-07 -
三日清毒美味大餐 消脂霸王餐
三日排毒 减肥 餐第一天早餐： 清肠蔬果汁材料：苹果200克、小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc。 做法：1.将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后，放进果汁机中。2.再把水倒入果汁机中，一同搅拌打匀即可。 午餐： 紫米烤饭团材料：紫米2杯、...
2012-05-05 -
促进代谢的减肥食谱：菠菜粥
核心提示：菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。 菠菜粥减肥食谱 营养丰富促进代谢。 菠菜的 减肥 原理 菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食...
2012-05-04 -
减肥食谱：苦瓜拌海带芽
核心提示：蔬菜减肥食谱有什么推荐？夏季最适合的蔬菜减肥食谱就是苦瓜和海带了。苦瓜和海带都能帮助减肥，并且营养丰富。小编推荐两款蔬菜减肥食谱，简单易做，一起试试吧。 蔬菜减肥食谱 苦瓜拌海带芽。 苦瓜减肥原理： 苦瓜具有降低胆...
2012-05-03 -
苦瓜排毒减肥食谱1周瘦7斤
核心提示：有什么好的减肥方法？不少人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想知道有什么好的减肥方法，就要先对身体进行排毒！排毒减肥，刻不容缓。苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，帮助你1周快速瘦7斤。 有什么好的减肥方法...
2012-05-02 -
五一小长假科学减肥食谱 3天减10磅
核心提示：下面小编推荐的科学的三天减肥食谱，它囊括了加拿大、法国和日本的先进减肥经验，简单易行，立竿见影，3天可以减掉10磅肥肉，赶快试试下面3天减肥食谱吧。 科学减肥食谱第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱...
2012-04-28 -
火龙果减肥食谱 排毒润肠轻松瘦身
火龙果能减肥吗？火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。下面，来看看火龙果减肥食谱吧。 火龙果减肥食谱 排毒润肠轻松瘦身。 火龙果的减肥原理 刚刚提到火龙果具...
2012-04-17 -
3款超赞魔芋减肥食谱 吸脂排毒显神威
导语：魔芋减肥风靡全亚洲，相信爱美的你也听说过。那这种健康减肥食品是怎样减肥的呢？它又有什么减肥奇效？今天，小编就为大家推荐魔芋减肥法，以及热推3款美味减肥食谱，让你吃着更享瘦！ 魔芋，又称为蒟蒻，是非常有名的减肥食品。因...
2012-03-03 -
两周快速减7斤 红糖水酸奶减肥食谱
吃什么减肥最有效？红糖水！红糖含有人体所需的多种营养，加上与硫酸镁和酸奶的混搭，减肥效力更加强劲。下面就与大家分享两款红糖水减肥食谱，两周能减掉7斤左右，帮你补血的同时补出好身材。 由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了...
2012-02-20 -
强效排毒减肥食谱
导读：清肠排毒不但是减肥瘦身的一种方式，更是一种良好的生活习惯，我们每天都需要排毒，那么如何排毒减肥呢？可以尝试食用具有排毒功效的饮食，下面为大家推荐几道排毒减肥食谱，排毒效果很不错，参照这几种方式来进食可以防止体内毒素...
2012-02-17 -
杨丽萍20年不吃米饭 明星减肥食谱大曝光
春节大吃大喝，假期过后发现体重暴涨，如何是好？节后减肥刻不容缓，但是也不用太着急。我们整理了众多女明星的减肥食谱，让你参考参考，希望新的一年，大家学习明星坚持减肥的精神，减肥成功！ 一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭 杨丽萍...
2012-02-08 -
3天瘦7斤排酸减肥食谱 健康减肥轻松享瘦
减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响的身体，同时也影响他的心灵和意识。 一、“排酸”食谱减肥原理 “排酸”食谱减肥原理 ...
2012-01-29 -
豆浆做早餐 瘦身功能相当强
[ 导读 ]豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 豆浆的四大功效： 1、富含维他命，让你...
2011-12-28 -
水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱
减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。 要减肥，需要先“排酸”。 酸性体质者新陈代...
2011-12-22 -
月瘦9斤 超级有效的大学食堂减肥食谱
我是非常偶然我也制订了减肥食谱，主要是因为学校食堂菜谱就是那几样，所以不知不觉我也就形成了自己的减肥食谱，因为减肥一个月了，体重降低了9斤，体重有效的降低，所以非常坚持，不太敢更换的，大学食堂减肥食谱介绍如下： 周一瘦...
2011-12-21 -
营养豆腐牛奶汤 3日减重5斤速效平小腹
凸起的小肚子让你十分为难，都怪多吃久坐不运动造成的结果。但是人又不能不吃，所以利用豆腐+牛奶的组合，让你满足口腹之欲，实现平腹大计！ 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感...
2011-12-20 -
饮食15招 不节食也有好身材
如果你现在仍然认为减肥的最佳手段就是严格控制饮食，那么你就OUT了。英国食品营养师莫妮卡教你15种简单的方法，让你不用饿肚子便可以轻松拥有好身材。 方法一：定时称体重 这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次体重，那么你会...
2011-12-19 -
燃脂代谢消水肿 魔芋海带瘦身汤月减15斤
导语：厚积在腰腹周围的脂肪，要怎么样才能彻底消灭掉，腰围马上变小呢？下面，我们就来推荐一款排毒减肥食谱，利用热辣瘦身汤帮你燃烧脂肪，活化新陈代谢，将老旧废物与毒素一并排出，快速减肚子，一个月减掉15斤！ 一、腰腹脂肪易积聚...
2011-12-14 -
膳食纤维让你瘦出纤细身材
土豆能减肥吗？也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。赶快来跟小编一起看看土豆的神奇瘦身效果吧！ ...
2011-12-13 -
食醋减肥法 让你轻松瘦不停
食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘，从而起到良好的瘦身减肥作用。...
2011-12-13 -
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速减10斤 民间最有效的减肥食谱
生吃梨 原理： 将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法： 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，...
2011-12-05 -
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八种食品 让你速瘦6-8斤
你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但其实食物对外貌的也有着深远影响，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等...
2011-11-28 -
健康排酸减肥食谱 3天轻松减7斤
减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。 要减肥，需要先“排酸”。 要减肥，需要先“排酸...
2011-11-18 -
几款可以瘦腰的家常粥
1.鲜葵粥： 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大 便秘 结，小便淋涩， 痢疾 便血 ，...
2011-11-15 -
牛奶加醋减肥法 治便秘消水肿月减6斤
导语：牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？今天我们就来教你这个神奇的减肥方法，将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶醋就是利用牛奶与食用...
2011-11-14 -
7天能瘦8-14斤的超效减肥食谱
导语：随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。 减肥汤：七日快速减肥法 七日快速减肥法 “...
2011-11-02 -
聪明吃主食 不胖反会瘦
核心提示：大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！ 根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食...
2011-10-18 -
DIY消脂陈皮茶 苗条身材喝出来
[ 导读 ]陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。不喜欢喝其它茶的MM就来试试陈皮茶吧，可以瘦身去脂。下面介绍几种陈皮茶制作搭配方法，快来试试吧！ 家庭自制陈皮的方法： 1)现在这个季节，市场上桔子...
2011-10-17 -
黑米减肥 健康营养又享瘦
你吃过黑米主食吗?通常家里回做白米饭，二者营养相比，黑米更胜一筹。不仅有很高的饱腹感，而且黑米的刮油效果也非常好，利于减肥。 黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感...
2011-09-28 -
适合中年人的减肥食谱
中老年的慢性疾病，多由肥胖造成，所以为自己的父母制定一个瘦身计划，让父母从饮食中控制，减少高脂肪高蛋白的摄入，从而有一个好身体。看看适合中年人减肥的饮食食谱。 1.健脾利湿。 苡仁赤豆汤 苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩...
2011-09-28 -
减肥食谱的黄金搭档
很多人常常抱怨一些减肥食谱太难做，或者食材太难买。今天推荐一些家庭易做的也是常做的减肥菜肴。 牛肉配土豆： 牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好...
2011-09-28 -
超级苦瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦
[ 导读 ]有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。下面，小编为你推荐的超级苦瓜减肥食谱，在这个夏季给力瘦吧。 苦瓜减肥5大给力理由 1、热量超低，还能抑制脂肪吸收 每100克苦瓜只有18千卡热量...
2011-09-27 -
2款有效减肥食谱 让你轻松瘦
以下是我为自己设计的1000大卡减重菜单，希望自己能够减去一冬储存的肉肉，轻盈上阵呦! 减肥食谱一 早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯; 午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青...
2011-09-21 -
秋冬减肥的12种瘦身必备品
★白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 ★紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 ★芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 ★香蕉 ...
2011-09-21
